Mo, 15. August 2016
2 Minuten
Warum Lachen so gesund ist
- Lachen ist gesund und macht schön – weil beim Lachen der Puls beschleunigt, die Atmung angeregt und die Haut besser durchblutet wird – also ist Lachen eine kostenlose Anti-Aging-Therapie
- Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir als Kinder bis zu 400 Mal am Tag gelacht haben, während wir es jetzt als Erwachsene gerade noch auf etwa 15 Mal pro Tag bringen
- Lachen steigert die Fähigkeit unvorhergesehenen Situationen heiter und gelassen zu begegnen
- Lachen erzeugt Sympathie und macht attraktiv
- Lachen ist genauso effektiv wie Sport. Laut Dr. William Fry von der Stanford University entspricht1 Minute intensives Lachen 10 Minuten Aktivität aneiner Rudermaschine in einem Fitnessstudio.
- Beim Lachen steigt die Aktivität im Belohnungszentrum des Gehirns. Körpereigene Morphine, so genannte Glückshormone oder Endorphine, werden freigesetzt. Durch regelmässige Anwendung kann Lachen also unser Denken verändern und uns zu einem rundum heiteren und positiv gestimmten Menschen machen!
- Lachen stärkt unsere Abwehrkräfte, bekämpft Stress und produziert Glücksgefühle.
- Wenn wir lachen, setzt sich zunächst unser Gesicht in Bewegung und aktiviert siebzehn Gesichtsmuskeln.
- Beim Lachen atmen wir viel intensiver, was zur Folge hat, dass sich das Zwerchfell spannt und Leber, Galle undMilz massiert. Der Magen-Darm-Bereich wird kräftig durchgeknetet unddie Verdauung wird gefördert. Auch dieLungenflügel dehnen sich aus. Dann pressen wir den Atem stossweise mit 100 Stundenkilometern aus der Lunge heraus. Dadurch wird der Gasaustausch um das drei- bis vierfache erhöht und die roten Blutkörperchen nehmen viel mehr Sauerstoff auf.
- Nach dem Lachen schaltet alles auf Entspannung um. Auch der Kreislauf. Die Arterien weiten sich und dadurch sinkt der Blutdruck. Diese Entspannung tut dem Körperspürbar gut.
- Lachen wirkt aber gleichzeitig auch als Stressbremse, denn die Ausschüttung der Stresshormone Cortisol und Adrenalin wird unterdrückt und dies beruhigt unser gesamtes Nervensystem.
- Lachen ist eine kostenloses Anti-Aging-Therapie, denn Lachen und Heiterkeit halten das Gesicht jung, da die Haut gestrafft und mit viel Sauerstoff versorgt wird.