Vitamine nach dem Motto viel hilft viel?

Jeder weiß, dass Vitamine geradezu überlebenswichtig sind. Die Ansicht,je mehr davon, umso gesünder ist allerdings totaler Unsinn, denn unser Körper kann sie einfach nicht auf Vorrat speichern.

Ungeahnte Gesundheitsschäden

Überschüssiges Vitamin C zum Beispiel, wandert ungenutzt durch den Verdauungstrakt. Kritisch kann es sogar werden, wenn künstliche Vitamine, also in Form von Brausetabletten eingenommen werden. Die können bei Überdosierung eingelagert werden und Schaden anrichten. Zu viel Vitamin C aus dem Chemiebaukasten fördert beispielsweise die Bildung von Nierensteinen. Zu viel künstliches Vitamin A kann für Schwangere gefährlich werden. Gerade die beliebten Multivitamintabletten sind fast immer überdosiert, hat Ökotest herausgefunden.

Vertraut auf natürliche Vitamine

Haltet Euch lieber an Obst und Gemüse. Davon täglich eine ganz normale Menge, also zum Beispiel ein Apfel und eine frische Paprika das reicht völlig aus. Rote Früchte sind besonders gesund. Zu viel wäre da auch kein Problem, denn natürliche Vitamine können nicht überdosiert werden. Allerdings steigt der Nutzen auch hier nicht mit der Menge.