Blaues Handylicht: Gefährliche Strahlung!

Mal ganz ehrlich, schaut Ihr Abends, kurz vor dem Einschlafen auch noch mal auf Euer Smartphone? Noch die letzten Mails checken, eine Runde daddeln oder einfach ein kurzes Video schauen. Anschließend klappt es dann meist nicht so richtig mit dem Einschlafen. Liegt das wirklich am blauen Handylicht?

Blaues Licht wirkt wie Koffein

Diese Frage lässt sich mit einem eindeutigen "Ja" beantworten. Moderne Smartphones mit ihren großen Displays sollen ja besonders hell und brillant strahlen und genau dafür sorgt der blaue Anteil am LED-Licht. Allerdings löst dasin unserem Gehirn auch einen Schalter aus. Die Lichtwellenlänge blau wirkt nämlich ähnlich wie Koffein. Dieser Effekt verstärkt sich bei Dunkelheitund dadurch kommen wirnur schwer zur Ruhe.

Besser für Augen und Schlaf

Die meisten Hersteller haben reagiert und das Betriebssystem mit einem Blaufilter für den optionalen Nachtmodus ausgestattet. So macht das Displaylicht nicht ganz so wuschig. Ihr könnt es allerdings auch einfacher haben. Eine Stunde vorm Schlafengehen auf Handy, Tablet oder Laptop verzichten. Es hilft wirklich!

Nachtmodus gegen Netzhautprobleme

Es gibt mittlerweile Studien, die die Vermutung nahe legen, dass das normale blaue Handylicht die Netzhaut des Auges irreparabel schädigt. Unser Tipp: Dauerhaft den Nachtmodus aktivieren.Beim iPhone z. B. unter Einstellungen „Anzeige & Helligkeit“ anklicken und dort „Night Shift“ dauerhaft zeitschalten. Android-Gerätehaben meist sogar einenBlaufilter, den sie in den Einstellungen aktivieren können. Auch wenn es erstmal komisch wirkt - es ist entspannter und gesünder fürs Auge. Übrigens: Sonnenbrillen filtern neben UV-Strahlen auch Blaulicht ... im Sommer ist das doch auch eine gute Option.