Mi, 15. Juni 2022
1 Minute
So motiviert Ihr Euch für Frühsport
Personal Trainer Christian Hass sagt Euch, wie es geht!
In unserer Reihe "Fit im Sommer" geht es diese Woche um das Thema Frühsport. Das schwierigste beim Frühsport ist wahrscheinlich, den eigenen inneren Schweinehund zu überwinden.
Einige können suich ganz gut selbst motivieren, ander benötigen jemenden, der oder die sie antreibt.
Wir reden mit Christian Hass aus Leipzig. Er ist Personal Trainer und verrät uns ein paar Übungen, die ihr ganz einfach im Büro oder Ratz-fatz zwischen Kaffeekochen und Dusche absolvieren könnt.
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- Würdest du uns Frühsport empfehlen?
- Was ist das Schöne am Frühsport?
- Wollen deine Kunden eher morgens oder abends Sport machen?
- Welche Präferenz hast du bei der Tageszeit?
- Generell... Welche Übungen eignen sich morgens?
- Das sind ja Übungen für Kopf und Geist, oder?
- Welche Typen gibt es noch?
- Gib uns eine Übung, die ich in fünf Minuten machen kann?
- Wie viel Zeit sollte ich täglich einplanen?
- Was ist mit Samstag und Sonntag?
- Was mit denen, die in Schichten arbeiten?
- Lässt sich eine verpasste Einheit wieder aufholen?
- Welche positiven Effekte hat Frühsport?
- Nehmen wir noch mal deine Übung: Erwartet mich dann Muskelkater?
- Dein Tipp für Anfänger?
- Schlimm, wenn ich keinen Muskelkater habe?
- Was sollte ich beim Frühsport beachten?
- Was ist mit Aufwärmen?
- Frühsport vor oder nach dem Frühstück?
- Für alle im Büro: eine Übung, bei der ich mich nicht zum Horst mache?
- Wenn es mir egal ist, mich zum Horst zu machen, welche Übung dann?
- Wie motivierst du deine Kunden?
- Die beste Ausrede, die du schon mal gehört hast?
- Welche Rolle spielt Musik bei deinen Trainings?
- Deine Lieblingsmusik beim Training ist?
- Hast du noch was auf dem Herzen?
