Mo, 13. Juni 2022
1 Minute
Fit im Sommer - Frühsport
Interview mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse
Mal kurz in die Runde geguckt: macht jemand von uns morgens schon Sport? Wahrscheinlich ist da noch Luft nach oben.
Dabei ist Frühsport gar nicht schlecht, ganz im Gegenteil,Frühsport hat unglaublich viele positive Effekte. Prof. Dr. Froböse plädiert für eine kleine Sporteinheit nach dem Aufstehen. Er ist Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte. Er lehrt an der Deutschen Sporthochschule Köln, hat schon mehrere Bücher geschrieben, berät seit 20 Jahren den Deutschen Bundestag und betreut Leistungssportler.
00:0000:00
- 1. Wie gut ist Frühsport für uns?
- 2. Welche Rolle spielt die Tageszeit für Sport?
- 3. Ist es denn gesund morgens Sport zu treiben?
- 4. Welche Übungen eignen sich und machen Spaß?
- 5. Das kann man also schnell mal zwischendurch machen?
- 6. Frühsport lieber vor oder nach dem Frühstück?
- 7. Welche Fehler kann ich beim Frühsport machen?
- 8. Sie sagen, man muss nach dem Sport unter der Dusche noch singen können. Was heißt das?
- 9. Wie hält uns Frühsport fit? Welchen Effekt hat das?
- 10. Wenn ich eine Einheit verpasst habe, am nächsten Tag dann das doppelte Pensum?
- 11. Welche Körperpartien sollte ich trainieren?
- 12. Selbst in der Küche beim Kaffeekochen kann ich was machen, oder?
- 13. Beim Muskelkater - Pause oder weitermachen?
- 14. Diese Woche wird es heiß, das ist doch auch ein Argument für Frühsport.
- 15. Sie haben viel mit Spitzensportlern zu tun - machen die Frühsport?
- 16. Wir können lernen richtig zu schwitzen, was bedeutet das?
- 17. Kennen sie sowas wie den inneren Schweinehund und Motivationsprobleme?
