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Fit im Frühling
Tipps: So hält Sport gesund und fit
Die Sonne lacht, der Frühling ist da. Und es gibt keine Ausreden mehr, die Laufschuhe im Schrank stehen zu lassen. Mit der Sonne bekommen wir auch wieder Lust an der Bewegung und der Fitness tut das ja auch ziemlich gut.
Unser Muckefuck Holger Tapper ist auch begeisterter Läufer, doch wie läuft man richtig? Wie wichtig ist ein Warm Up und sollte man eigentlich gleich losrennen?
Wir haben Lauf- und Fitnesstrainer Uwe Haake eingeladen und uns von ihm einige Tipps geben lassen.
Welche Holger natürlich auch gleich in die Tat umgesetzt hat. Seht selbst:
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- Wer laufen will, sollte nicht gleich loslaufen. Warum?
- Erste Übung: gymnastisches Aufwärmen
- Aufwärmen aus der Bewegung
- Warm Up ja oder nein und wenn, wie lange?
