Freddys Familienwelt

Cool bleiben in Stressituationen

Eine neue Woche Arbeitswoche bringt oft viel Stress mit sich. Und der hat vierAuslöser. Entweder sind es Situationen, die wir nicht kennen – wie ein erster Schultag oder ähnliches, unberechenbare Situationen - wie der Besuch beim Zahnarzt, bedrohliche Situationen – wenn zum Beispiel eure Fähigkeiten angezweifelt werden oder Situationen mit Kontrollverlust, also alles, was man nicht mehr selbst ändern kann – wie einen Stau.

Wenn Ihr den Stressauslöser kennt, könnt Ihr gleich viel besser mit der Situation umgehen. Was immer hilft, ist erstmal tiiiiief durchzuatmen: Durch die Dehnung des Zwerchfells fühlt Ihr euch automatisch entspannter. Singen hat den gleichen Effekt – weil Ihr da automatisch in die Bauchatmung geht. Kaugummi kauen ist auch ein Geheimtipp gegen Stress – das wirkt leistungssteigernd und fördert gute Laune.

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