Sollte man bei Hitze wirklich nichts Kaltes trinken?

Bei Hitze bloß nichts Kaltes trinken, hörte man früher oft. Bei kalten Getränken braucht unser Körper angeblich viel Energie, um sich aufzuwärmen. Das lässt uns erst recht schwitzen. Mit diesem Mythos können wir Schluss machen. Das stimmt nicht. Unser Körper gibt passiv Wärme an die kalten Getränke ab. Das wurde in vielen aktuellen Tests bewiesen. 

Und so erreichen kalten Getränke genau das, was wir wollen. Sie kühlen den Körper herunter. Wir sollten allerdings eiskaltes Wasser nicht zu schnell trinken, das kann zu Magenkrämpfen führen. Ideal sind kleinere Mengen, die aber über den ganzen Tag verteilt, möglichst ohne Zucker - zwei Liter sollten es schon sein.  Kaffee und Tee zählen übrigens auch mit.